jak się

Potrafie noge oszczedzac i tak robie od jakiegos czasu.. Tylko mialem watpliwosci czy nie narobie wiecej szkod... Czasem lepiej zapytac niz na upartego kontynuowac.. Dzieki za rady, kupie jakas masc i bede trenowal nadal osczedzajac noge... A jak cos to sie jeszcze odezwe... Pozdrawiam..

Dieta! http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zobacz date ważności tego, jeżeli jest długa to zostaw jak krótka to najlepiej sprzedaj bo się zmarnuje ;)

[...] wt/czw/sb aero bieganie zaczynam od 20min i co tydzień dokładam 5min aby po czterech tyg przebiec 40min i taki czas będę utrzymywał Co do białka w śniadaniu to mam trochę problem z czasem i nie mam jak robić dodatkowo jajecznicy do owsianki więc zdecydowałem się na białko w prochu. Zmieniony przez - Krzychu22 w dniu 2015-03-02 17:52:10

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

no i juz mam nowego bike'a ..... ciesze sie jak glupi do sera ...... foto niebawem..... !!! FULL SUSPENSION !!!

[...] zakłady, jedne z największych w Europie jeśli chodzi o przemysł jajczarski i białko do odżywek to dla nich margines działalności. Mają wszystkie certyfikaty jakości, każda partia jest badana laboratoryjnie. I jeśli mówicie ze z taśmy schodzi towar ok. a do puszek trafia lipa to co z tym robią? Wyrzucają [...]

Ale w jakim sensie? Żebym to wiedział to musiałbym badać wszystko co jest w środku. Wszystko się bierze z pewnych źródeł od przedstawicieli więc jedyne wałki na jakie czasami trafiam polegają na tym że ktoś mi sprzeda odżywki które mają jeszcze miesiąc ważności, ale z reguły jak człowiek zauważy to [...]

WITAM! MAM WIELKA PROSBE: POWIEDZCIE MI JAK BRAC OVO... MAM ZA SOBA TAKA HISTORIE ZE MUSZE SIE CHOWAC Z ODZYWKAMI I JESLI W OGOLE BYLA TO WYRZUCILEM INSTRUKCJE. TAK WIEC PROSZE NAPISZCIE ILE (MYSLE O MALYCH LYZECZKACH DO HERBATY),KIEDY BRAC(PRZED TRENINGIEM CZY PO ITD). POZDRAWIAM!

[...] jego organizm jest już odpowiednio roztrenowany ( i nie mówie tu o konkretnym czasie.... dla jednego moze to być pół roku... dla innego nawet dwa-trzy lata w zależności jak sumiennie podszedł do pierwszych pięciu punktów) i tak to ma wyglądać! ominięcie któregokolwiek z podanych tu przeze mnie punktów po pierwsze wydłuża budowę mięśni a po [...]

No dobra a jak widzi ci sie np. branie białka? Czy sa jakieś przeciwskazania? Informuję że ćwiczę od 4,5 miesiąca i moim celem jest nagrać masy do 81kg ( obecnie to 70kg)

Robaczku jak to brzmi. Ale Wilhelm dobrze gada. Widze Tomek, ze musisz jeszcze sie duzo nauczyc.

arnoldki czyli jak dokldnie powinno sie to wykonywać ?

Z ta deska to byla porazka,jak mozna skupic sie na cwiczeniach jezeli ci cala laweczka wygina w rozne strony?:/,nastepnym razem przemysl swojego posta..Ten koles mogl zobaczyc opcje DESKA i pewnie juz tu nie weszedl i niedoczytal porad innych,a jutro moze zostac kaleka , lub go poprostu zabic!

przyloz sie do techniki. Wykonuj tyle samo serii, powtorzen i zachowaj ten sam ciezar na wiekszego jak i na mniejszego bicka.

jak nie masz kasy rób na jednej puszcze biorąc takie same dawki codziennie, tak aby wystarczyly na zalozona ilosc dni. albo zastanow sie nad dokupieniem mono, jeśli koniecznie chcesz brac wg zaleceń z etykiety a nie masz dużo kasy

[...] powinno być kolejne ogłoszenie/powiadomienie. ZE O TEJ ******LONEJ MECIE WSZYSTKO JEST JUZ NAPISANE .. i zeby nie zakladać nowych postów tym bardziej przez takich d****i jak autor (bez obrazy) ma racje, tutaj juz wszystko zostalo napisane... wiec czytac, czytac i jeszcze raz czytac. Tam jest wszystko www.sfd.pl/search.asp wpisujesz wg TEMATOW [...]

pewnie jestes chudy i wzystkie dysproporcje widac ... nabierz masy miesniowej to byc moze uda Ci sie zamaskowac jakas ta wade do tego stopnia ze bedzie prawie niezauwazalna albo zauwazalna tylko przez Ciebie .... jsli nie wiesz na czym polega cwiczenie z hantelkami to pewnei nigdy nie byłes na siłce wiec moze warto by o tym pomyslec ??? a jak tam [...]

Powiedzmy że chodzę, chociaż częściej ćwiczę w domu hantlami(brak czasu, a nie chce żeby mi zjechało). Jeśli chodzi o sporty jakie można uprawiać mając skrzywienie kręgosłupa to zdecydowanie polecam... szachy. A tak poważnie jeśli masz tylko krzywą klate to myślę, że praktycznie każdy rodzaj sportu(oczywiście z umiarem, może trójój i podnoszenie [...]

czytalem tylko skroty omawiajace wplyw NO na erekcje :D jesli komus sie bedzie chcialo poczytac wiecej - full textow wyglada na to ze jest w pelni omowiony mechanizm :D moze f***u jak obiecal :D??

daj zdjecie i powiedz z czego te punkty biore od reki z gory ostrzegam,ze jezeli to wal to lepiej sie nie odzywaj bo i tak cie znajde jak mnie oszukasz